生长痛怎么缓解

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日期:2022-10-10 19:34热度:加载中...

生长痛怎么缓解

明确诊断后再处理

生长痛和风湿关节痛及其他骨科疾病相似,家长要首先明确孩子是否为生长痛:生长痛发生在四肢长骨、肢体的两个关节之间,而不是关节本身,疼痛往往发生在夜间,疼痛部位没有红、肿、发热,孩子白天的腿部活动不受影响。

热敷缓解疼痛

孩子出现生长痛,家长可以在孩子睡前,用热毛巾给孩子热敷疼痛处5-10分钟,这样可以使肌肉松弛,减轻疼痛,或者在睡前洗个热水澡,让孩子在夜间安眠。也可适当转移孩子注意力,如讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子,缓解紧张的情绪。

按摩减轻疼痛

轻轻按摩疼痛部位的肌肉,使肌肉放松,减轻疼痛:

1、按揉足三里:用拇指按压,小儿外膝眼稍下方的足三里穴处,按揉50-100次。

2、推拿小腿肚:让小儿俯卧,家长双手掌搓热后,由下至上,推拿小腿肚2-3分钟。

3、膝关节被动运动:让孩子仰卧,做被动屈膝、屈髋运动。同时,使膝关节屈伸旋转5-10次。

暂时减少运动量

孩子生长痛明显时,让孩子适当休息,放松肌肉,暂时减少孩子的运动量,避免剧烈运动。因为孩子过度活动,引起酸性代谢产物堆积,会加重肌肉酸痛。当然,生长痛并不是病,不需要严格限制小儿的活动。

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